DISCIPLINES
Disciplines
Découvrez nos différentes disciplines en cliquant sur leur nom pour accéder à leur description.
Body awareness | Contemporain | Classique | Hip-hop | Latino Kids et Ados | Premiers pas et Eveil | Salsa Solo | Pole Dance | Zumba
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Body awareness
Le Body Awareness offre aux parents un moment de ressourcement et d’exploration corporelle pendant que leur enfant participe au cours d’éveil au mouvement. Chaque séance comprend un temps de centration, des pratiques de soutien du système nerveux et du système lymphatique, l’exploration d’une partie du corps ou d’un mouvement, un moment d’échange et un temps d’intégration. Inspirée des méthodes Body f(x), Origami Movement et du Taiji, les séances permettent de mieux comprendre son corps, d’affiner sa perception du mouvement et d’acquérir des outils simples pour nourrir son bien-être au quotidien. Calmes ou plus dynamiques selon les besoins du groupe, elles cherchent à favoriser la présence à soi et la vitalité.
Tenue : Habits confortables pour bouger. Gourde. Petit linge.
Contemporain
La danse contemporaine est une technique qui travaille l’expression personnelle, le rapport à soi et aux autres et le développement de l’imaginaire et de la créativité.
Au programme : exercices techniques, chorégraphie, improvisation, composition.
Ce cours te donnera des outils pour progresser sur la coordination globale, sur la perception de ton corps dans l’espace ainsi que sur la motivation profonde du mouvement, ses qualités et ses moteurs.
Tenue : Habits confortables pour bouger, pieds nus ou chaussettes. Cheveux attachés. Gourde.
Classique
Dans ce cours de danse classique, nous explorerons la barre et le centre. Comme sur un terrain de jeux avec différents tourniquets, balançoires, trampolines et structures d’escalade, la technique classique est abordée à travers des approches variées, ludiques et sensibles.
Le cours permet de développer la coordination, d’affiner la précision du geste et d’explorer la qualité du mouvement. Une attention particulière est portée à l’intention, aux dynamiques et aux moteurs qui mettent le corps en mouvement.
Tenue : Justaucorps et collants, chaussons de danse en tissu ou en cuir (pas de chaussons de type H&M). En hiver : cache-cœur, guêtres, training pour le début du cours. Cheveux attachés. Gourde.
Hip-hop
Les cours de hip-hop comportent en première partie un échauffement adapté au besoin des danseur·euses tout en travaillant les pas et les notions de bases essentiels, tels que le groove, le bounce et le rock. Une partie importante du cours est consacrée à l’apprentissage du rythme, afin de comprendre la dynamique et d’y répondre par le mouvement.
La deuxième partie du cours varie entre des moments de freestyle, de chorégraphies et de création où chaque élève sera invité·e à développer sa créativité et expression personnelle.
Au-delà de la technique, ce cours est une invitation à découvrir l’histoire du hip-hop à travers les pas de danse et ses valeurs fondamentales : peace, love, unity and having fun !
Tenue : Habits confortables pour bouger, baskets d’intérieur. Cheveux attachés. Gourde.
Latino Kids et Ados
Le cours Latino Kids invite les enfants à découvrir l’univers des danses caribéennes à travers le rythme, le mouvement et le plaisir de danser.
Entre jeux, chorégraphies et découvertes musicales, ils développeront leur coordination, leur musicalité et leur créativité, tout en trouvant peu à peu leur propre façon de s’exprimer à travers la danse.
Une aventure joyeuse, bienveillante et pleine d’énergie, où chacun apporte sa couleur au groupe.
Tenue : Habits confortables pour bouger. Chaussettes, flex jazz ou baskets jazz (utilisées uniquement en intérieur). Gourde.
Premiers pas et Eveil à la danse
Les cours Premiers pas et Eveil à la danse proposent une découverte de la danse et de ses codes en explorant des exercices courts et variés portant sur la coordination, le déplacement et l’espace.
Ludique et musical, ce cours permet à chaque élève d’évoluer à son rythme et de développer son imagination, son aisance corporelle et sa motricité.
Le but de cet enseignement est d’offrir à l’enfant les bases nécessaires pour la poursuite de l’apprentissage de la danse.
Tenue : Habits confortables pour bouger, chaussons de danse, chaussettes anti-dérapantes ou pieds-nus. Cheveux attachés. Gourde.
Salsa Solo
Le cours de Salsa Solo est une invitation à explorer l’univers des danses caribéennes à travers le rythme, la musicalité et le plaisir du mouvement.
Au fil des échauffements, d’exercices techniques et de chorégraphies, nous découvrirons les bases de la salsa tout en voyageant au cœur des rythmes latinos, afin de développer coordination, ancrage, expression et confiance en soi.
Accessible à toutes et à tous, ce cours invite chacun à développer sa propre manière de danser tout en partageant l’énergie du groupe, dans une ambiance chaleureuse, conviviale et pleine d’énergie.
Tenue : Habits confortables pour bouger. Chaussettes, flex jazz ou baskets jazz (utilisées uniquement en intérieur). Gourde.
Pole Kids et Ados + Pole Dance
La pole dance est une discipline qui mélange la danse et les acrobaties autour et sur une barre. A travers cette discipline sont travaillées la force, la grâce, la souplesse et la fluidité. La pole dance se veut ludique et ouverte à tout le monde, à tout type de morphologie et à tout âge, ce qui permet de développer la confiance en soi dans une atmosphère bienveillante.
Description des niveaux
Chaque niveau doit être bien maîtrisé avant de passer au niveau supérieur.
Bases
Pour les personnes n’ayant jamais pratiqué de la pole dance ou aux personnes qui l’ont très peu pratiqué. Au programme : Figures de bases, premières techniques d’acrobatie et de danse.
Débutant
Apprentissage de figures qui demandent davantage de force et de souplesse, ainsi que petits enchaînements. Premières inversions sur la barre et construction de chorégraphies.
Intermédiaire
Apprentissage de figures et combos de niveau intermédiaire.
Pole Tout Niveau (TN)
Ouvert à tout le monde, même sans expérience préalable. Un cours complet qui allie apprentissage de figures, renforcement musculaire et souplesse. Les figures proposées sont déclinées en plusieurs variantes afin d’amener un challenge, tout en respectant le niveau des élèves.
Tenue : Short, brassière, t-shirt, chaussettes. En hiver : habits chauds pour le début du cours. Petit linge, gourde, magnésie (en vente à l’école de danse).
Zumba
Le mot « Zumba » signifie « bouger vite et s’amuser » en espagnol. Durant les cours, la danse transporte les élèves avec ses rythmes latins (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose un excellent exercice cardiovasculaire.
En plus de favoriser la posture, la Zumba est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la flexibilité et l’estime de soi. la coordination dans une ambiance dynamique et festive.
Le cours s’adresse à tous les âges et les niveaux, l’objectif du cours étant de bouger et de s’amuser ensemble.
Tenues : Habits confortables pour bouger. Baskets d’intérieur. Gourde. Petit linge.